Personalización con nuestro PAQUETE DE PRE-ENTRENAMIENTO PERSONALIZABLE
Hay sustancias que son útiles inmediatamente antes de un entrenamiento: cafeína y malato de citrulina. Otros suplementos deportivos bien fundados en la ciencia y que son comunes en las mezclas pre-entrenamiento son el monohidrato de creatina y la beta-alanina. Solo hay un gran problema con esto: la dosa del monohidrato de creatina y la beta-alanina son demasiado bajos en los pre-entrenamientos populares. Esto también se aplica a cafeína y malato de citrulina. Además, la beta-alanina y el monohidrato de creatina son necesarios diariamente para aumentar las reservas musculares. Por lo tanto, es aconsejable utilizar estos suplementos deportivos individualmente y por separado de su pre-entrenamiento. La personalización es posible con nuestro PAQUETE DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZABLE.
NO B.S PRE-WORKOUT - 250g
Una intensa mezcla de cafeína y malato de citrulina. 1 cucharada (10 g) de esta poderosa mezcla apoya su entrenamiento con 400 mg de cafeína y 6 g de citrulina malato.
1. El malato de citrulina ensancha los vasos sanguíneos y, por lo tanto, aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos. Esto tiene un efecto positivo en la resistencia muscular, lo que le permite obtener más repeticiones de una serie y ayudar a la recuperación muscular. Consejos para atletas de fuerza: 6-8 g
2. La cafeína mejora el estado de alerta, el funcionamiento neuromuscular y reduce la percepción de fatiga. Consejos para atletas de fuerza: 5-6 mg por kg de peso corporal.
Consejo NO B.S. PRE-WORKOUT:
- ≤ 60 kg de peso corporal - 7.5g
- 61-79 kg de peso corporal - 7.5-12g
- 80-94 kg de peso corporal: 10-14g
- ≥ 95kg lichaamsgewicht - 15g
Beta-alanina - 250g
La beta-alanina es un aminoácido que, junto con la histidina en el cuerpo, aumenta el almacenamiento de carnosina en los músculos. La carnosina se libera al cuerpo cuando el pH cae en los músculos. En otras palabras, cuando tus músculos comienzan a agriarse con intensos esfuerzos. La carnosina puede retrasar la acidificación en los músculos. No es posible aumentar la concentración de carnosina con un suplemento de carnosina, porque el músculo no puede absorber la carnosina. La beta-alanina puede aumentar la concentración de carnosina. Al igual que con el monohidrato de creatina, la beta-alanina no tiene un efecto agudo. Las reservas de carnosina en el cuerpo tardan varias semanas en aumentar. A menudo, en las mezclas regulares previas al entrenamiento, hay muy poca beta-alanina para dar un efecto real. La dosificación de beta-alanina se basa en el kilogramo de peso corporal.
CONSEJO BETA ALANINA:
- ≤ 60 kg de peso corporal - 3 g por día
- 61-79 kg de peso corporal - 4.5 g por día
- ≥ 80 kg de peso corporal: 6 g por día
La beta-alanina puede ocasionar un hormigueo en las manos. Pero esto no es dañino. Si le resulta molesto, puede extender su dosis entre 2-4 porciones durante todo el día para reducir dicho efecto. El hormigueo es de corta duración y generalmente desaparece después del uso regular de beta-alanina.
NOTA: El uso diario es necesario. Por lo tanto, también use beta-alanina en los días en que no use el pre-workout. Las reservas de carnosina en el cuerpo tardan varias semanas en aumentar. Proporcione un período de detención igual al período de uso. Por ejemplo: 4 semanas de uso, 4 semanas de descanso.
Monohidrato de creatina de Creapure® - 250g
El mejor y más puro monohidrato de creatina en el mercado hecho por Creapure®. Apoya el aumento de la fuerza muscular (explosiva), el aumento del volumen de entrenamiento (esto le permite hacer más repeticiones, entrenar más tiempo y más pesado), Apoya (acelerado) el aumento de la masa muscular y la recuperación muscular.
Consejo MONOHIDRATO DE CREATINA (método de carga lenta):
- ≤ 60 kg de peso corporal - 5g por día
- 61-79 kg de peso corporal - 5g por día
- ≥ 80 kg de peso corporal: 5g por día
NOTA: El uso diario es necesario. Por lo tanto, use monohidrato de creatina en los días en que no esté usando un entrenamiento previo. No es necesario tomar un descanso. Las reservas de creatina muscular aumentan después de aproximadamente tres a cuatro semanas.
Shaker sin BPA - 600 ml
Agite su mezcla No B.S Pre-workout en nuestro shaker. Nuestro shaker es fácil de cerrar, no contiene BPA y es adecuado para bebidas calientes (+ 120 ° C) y frías (-20 ° C). Fácil de limpiar y apto para lavavajillas.
