BLOG

VEGAN PROTEÏNE GEVULDE BROWNIES

Laten we beginnen met bakken! Verwen jezelf! Deze met proteïne gevulde brownie bevat 183 kcal en 12 g proteïne per stuk. Dit recept maakt 10-12 stuks. ...

Ik vecht als een vrouw

We willen een enorme misvatting in de wereld onder de aandacht brengen, namelijk dat "vrouwen het zwakkere geslacht zijn". Er hangt ook nog steeds een stigma aan het zijn van een vrouwelijke atleet. W ...

Moet ik proteïne voor of na het sporten nemen?

Om zo efficiënt mogelijk spiermassa herstel te stimuleren is onder andere een hoge aminozuurconcentratie (bouwblokken van proteïne) en flinke fysieke inspanning (intensieve training) nodig, maar hoe ...