BLOG
Hoeveel (plantaardige) proteïne per maaltijd voor een optimale spiergroei?
25 Feb 2021
Er is een minimale hoeveelheid proteïne nodig voor een optimale spiereiwitsynthese. Deze hoeveelheid is grotendeels afhankelijk van de kwaliteit van de proteïne. Moeten we meer eiwitten eten per maaltijd?
...
Lees meer
Vegan High Protein Chocolate-Banana Top Cake
08 Jan 2021
Dit moet eén van de beste eiwitrijke cakes zijn die we tot nu toe hebben gemaakt. Gemaakt met haver (!), Dus glutenvrij, een bron van vezels en 100% vegan. Een stuk van deze heerlijke cake bevat 193
...
VEGAN PROTEÏNE GEVULDE BROWNIES
02 Jan 2021
Laten we beginnen met bakken! Verwen jezelf! Deze met proteïne gevulde brownie bevat 183 kcal en 12 g proteïne per stuk. Dit recept maakt 10-12 stuks.
...
Ik vecht als een vrouw
05 Nov 2020
We willen een enorme misvatting in de wereld onder de aandacht brengen, namelijk dat "vrouwen het zwakkere geslacht zijn". Er hangt ook nog steeds een stigma aan het zijn van een vrouwelijke atleet. W
...
Moet ik proteïne voor of na het sporten nemen?
22 Oct 2020
Om zo efficiënt mogelijk spiermassa herstel te stimuleren is onder andere een hoge aminozuurconcentratie (bouwblokken van proteïne) en flinke fysieke inspanning (intensieve training) nodig, maar hoe
...