Gezond eten en fit blijven is voor velen van ons een topprioriteit, maar het kan moeilijk zijn om te weten waar te beginnen als het gaat om maaltijdplanning.
In deze blogpost delen we 4 tips om je te helpen epische, fitte en magere maaltijden te creëren die je op het goede spoor houden met je fitnessdoelen.
- Gebruik azijn in jouw marinades. Gooi de olie weg en kies voor azijn bij het marineren van het vlees en groenten. Azijn voegt niet alleen smaak toe, maar het helpt ook om het voedsel mals te maken, waardoor het gemakkelijker te verteren is.
- Gebruik PAM-kookspray: Koken met olie kan onnodige calorieën aan de maaltijden toevoegen. PAM-kookspray is een geweldig alternatief voor olie, omdat het een antiaanbaklaag biedt zonder calorieën toe te voegen.
- Gebruik een Airfryer: Een airfryer is een geweldige manier om magere en gezonde maaltijden te bereiden. Hiermee kan jij het eten koken met weinig tot geen olie, wat resulteert in knapperig en heerlijk eten zonder de toegevoegde calorieën.
- Gebruik ketchup 0% suiker/zout: Ketchup is in veel huishoudens een hoofdcondiment, maar het kan veel suiker en zout bevatten. Kies voor ketchup met 0% suiker en zout, dit zal helpen om jouw inname van deze ingrediënten te matigen.
Door deze tips te volgen, kunt jij epische, fitte en magere maaltijden maken die jou zullen helpen de gestelde fitnessdoelen te bereiken. Vergeet niet om consistent te blijven, geduld te hebben en positief te blijven. Je lichaam zal je dankbaar zijn!
