Eiwitrijk | Afvallen | Vetverlies | Spieropbouw | Glutenvrij | FODMAP vriendelijk | Aankomen | Gezond
Restaurants | Hotels | Reizen | Producten | Mode | Activiteiten
Wetenschap | Proteïne Tips | Spieropbouw tips | Trainingstips | Darmgezondheid | Anti-veroudering | Gezond ouder worden
In dit artikel volgen we het avontuur van Niels, een personal trainer, die op een missie was om 250 gram eiwit te eten, volledig uit vegan eiwitbronnen. Niels is geen veganist, maar vegan eiwitbronnen zijn wel onderdeel van zijn proteïne-toolbox. Wat achtergrondinformatie: Niels is 30+, 186 cm lang, heeft een
Als je meer plantaardig wil eten en je weet niet waar je moet beginnen, dan heb wij enkele praktische tips voor je om de overstap makkelijker te maken. De eerste stap is om te snappen wat een plantaardig dieet überhaupt is en wat het verschil is tussen een plantaardig dieet,
Deze 3 simpele basismanieren om vegan proteïne poeder te gebruiken zijn lekker, snel en effectief! Een vegan proteïne poeder is een uitstekende bron van eiwitten en kan op verschillende manieren worden gebruikt. In dit artikel zullen we drie basismethodes bespreken over hoe je vegan proteïnepoeder kunt gebruiken om optimaal van
Zijn vegan eiwitshakes goed voor je? Hoe zit het nu écht? In dit artikel lees je over de voordelen en nadelen, zodat je zelf kunt bepalen of en hoe je een vegan eiwitshake kan toevoegen aan je gezonde leefstijl. Geschreven door A.L. Oosterling BSc sportdiëtist, NSCA-CPT, ISAK antropometrist Wat zijn
Steeds meer mensen ontdekken de gemaksvoordelen van het gebruik van (vegan) eiwitpoeders als ingrediënt door de havermout (protein oats), door de yoghurt (proyo), in baksels, maar ook als maaltijdvervangende shakes. In dit artikel duiken we dieper in op dit onderwerp en bespreken we hoe eiwitshakes kunnen dienen als een gezonde
Haal het maximale uit je eiwitshakes! Ontdek het optimale moment om een eiwitshake te drinken voor maximale effectiviteit. Sportdiëtist Angela Oosterling deelt inzichten over timing, inname en het gebruik van vegan eiwitshakes voor, tijdens én na trainingen. Geschreven door A.L. Oosterling BSc sportdiëtist, NSCA-CPT, ISAK antropometrist Waar zijn eiwitten goed
Een dagmenu bomvol vegan eiwitten voor meer spiermassa, zo doe je dat! Geschreven door A.L. Oosterling BSc sportdiëtist, NSCA-CPT, ISAK Eiwitten spelen een cruciale rol bij het behoud en de groei van spieren. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer eiwitten je lichaam nodig heeft om ze te onderhouden. Hoeveel
Er zijn verschillende soorten Vegan Proteïne Poeders beschikbaar. Je kunt kiezen uit vegan proteïne poeders die romig zijn of juist een limonade-achtige en doorzichtig. Er zijn verschillende grondstoffen, waaruit een vegan proteïne poeder is opgebouwd, bijvoorbeeld erwtenproteïne, rijstproteïne, sojaproteïne, hennep proteïne, zonnebloempitproteïne en diverse gemengde proteïnepoeders (de zogenoemde “proteïne blends”).
Een Vegan Proteïne Shake is niet alleen een hersteldrankje voor na het sporten. Dit zijn de 5 meest voorkomende redenen waarom mensen kiezen voor Vegan Proteïne Shakes Mensen kiezen er steeds meer voor om dierlijke producten te vermijden vanwege ethische overwegingen, gezondheidsvoordelen en/of milieu-impact. Hoge kwaliteit Vegan Proteïne Shakes bieden
Is Vegan Eten Gezond Voor Je? Dit is wat je moet weten in 2023. Plantaardige voeding en een vegan leefstijl worden steeds populairder. Mensen kiezen ervoor om meer vegan proteïne aan hun dieet toe te voegen vanwege de vele voordelen die het biedt voor de gezondheid. En wist je dat
Gezond eten en fit blijven is voor velen van ons een topprioriteit, maar het kan moeilijk zijn om te weten waar te beginnen als het gaat om maaltijdplanning. In deze blogpost delen we 4 tips om je te helpen epische, fitte en magere maaltijden te creëren die je op het
In dit artikel delen we 20 plantaardige eiwitproducten die een hoog gehalte aan eiwitten per 100 gram bevatten. We hebben ze gesorteerd van hoogste eiwit- naar laagste eiwitgehalte per 100g product. Als je geïnteresseerd bent in het verrijken van je eetpatroon met (nog) meer plantaardige eiwitten, dan ben je op
Dat je na een training kunt herstellen en spiermassa kunt opbouwen met plantaardig eiwit is al oud nieuws. Maar er zijn zijn wel enkele aandachtspunten. Als het je doel is om de meest efficiënte manieren te vinden om spieren op te bouwen of als je zoekt naar manieren om het
Algemeen aanbevolen hoeveelheid proteïne per maaltijd Er is een minimale hoeveelheid eiwit nodig voor een optimale spiereiwitsynthese (MPS). De hoeveelheid is grotendeels afhankelijk van de kwaliteit van het eiwit. Het lijkt erop dat met name het leucinegehalte belangrijk is. De hoeveelheid proteïne per maaltijd is aanbevolen om tussen de 20 en
(Geschreven door Angela Oosterling, BSc Sportdiëtist, NSCA-CPT Krachtcoach, ISAK Antropometrist.) Waar zijn eiwitten goed voor? Het is aangetoond dat eiwitten nodig zijn voor het opbouwen en behouden van spiermassa. Eiwit helpt het spierherstel na inspanning te ondersteunen. Aminozuren, de bouwstenen voor eiwitten, zijn belangrijk voor de opbouw/onderhoud van spieren, lichaamscellen,
De nieuwe generatie atleten Er is een beweging gaande en deze beweging is ook goed voelbaar binnen de sport. Het gaat om een groeiende groep sporters die waarde hecht aan sportprestatie, gezondheid én de toekomst van ons bestaan. Het is een groep datbewust omgaat met keuzes rondom hun leefstijl
Als je op zoek bent naar een plantaardig eiwitpoeder, kom je misschien terecht in een wirwar van eiwitpoeders, variërend van enkelvoudig erwteneiwit tot eiwitmengsels met 8 verschillende eiwitbronnen tot met of zonder extra toegevoegde aminozuren. Wanneer je aan je fitnessreis begint, zul je vroeg of laat in de sportschool een